-
Все про емоцію образи
стаття⌘ PROОбраза — це складна і часто болісна емоція, яка виникає внаслідок дій, слів чи поведінки, що сприймаються як несправедливі або принизливі. Вона може мати різні форми і прояви, впливаючи на наше емоційне та фізичне здоров’я, а також на наші стосунки з іншими людьми. Розуміння причин виникнення образи, її видів та способів подолання може допомогти зберегти…
-
Все про емоції страху та тривоги
стаття⌘ PROСтрах та тривога є важливими емоціями, які виконують різні функції в нашому житті. Страх допомагає нам реагувати на негайну небезпеку і захищатися від загроз, тоді як тривога сприяє підготовці до майбутніх викликів і несприятливих ситуацій. Розуміння походження і функцій цих емоцій може допомогти побудувати якісну стратегію управління стресом, підвищити адаптивність та налагодити психологічну рівновагу.
-
Все про емоцію заздрості – найточнішого компасу внутрішніх бажань
стаття⌘ PROЗаздрість часто є табуйованою темою, оскільки її визнання може здатися слабкістю або негативною рисою. Однак розуміння природи заздрості та вміння її контролювати допомагають перетворити заздрість на стимул для росту і позитивних змін у житті.
-
Все про емоції сорому та провини
стаття⌘ PROСором та провина є важливими емоціями, які виконують різні функції в нашому житті. Сором допомагає нам усвідомлювати свої соціальні ролі і відповідати суспільним нормам, тоді як провина сприяє розвитку нашої моральної відповідальності і бажання виправляти помилки. Розуміння походження і функцій цих емоцій може допомогти побудувати якісну самооцінку, впевненість та налагодити соціальний контакт.
-
Емоційне зараження. Як протидіяти негативним емоціям?
стаття⌘ PROМи часто можемо відчувати, як настрій людей навколо впливає на наш власний. Почуття поширюються між людьми, як вірус. Що таке емоційне зараження, як воно на нас впливає та як вберегтись від поганого настрою й не підхопити байдужість чи ворожість? Про це ми і поговоримо в цій статті.
-
Як заспокоїти емоції, коли ті беруть верх?
стаття⌘ PROУ випадках, коли ми відчуваємо надзвичайний стрес, тривогу, смуток або гнів, може бути важко зрозуміти наслідки цієї конкретної події. Щоб допомогти собі, ми можемо скористатися технікою дистанціювання. Що це, та як воно працює – розбираємось у статті.
-
Все про емоцію злості: від роздратування до гніву
стаття⌘ PROЗлість — це базова емоція першого рівня, яка має біологічне, психологічне та соціальне походження. Злість є нормальною і необхідною. Вона виконує дві важливі функції: сигналізує про порушені межі та дає енергію для їх відновлення. Розуміння походження і функцій гніву може допомогти краще керувати цією емоцією і використовувати її позитивні аспекти у повсякденному житті.
-
-
Простими словами про емоції та як навчитись з ними працювати
статтяЯк ви думаєте, скільки емоцій може відчувати людина? Дослідження The Greater Good Science Center показує, що існує принаймні 27 різних емоцій. Але всі вони можуть складатись у десятки тисяч комбінацій. І виникає питання: як взагалі можливо розібратись із такою кількістю? Розбираємось в статті.
-
Здоровий розпорядок дня – BluePrint від Хубермена
статтяCпираючись на понад 250 годин вмісту подкастів Huberman Lab, ми створили цей проєкт як спосіб консолідувати найефективніші безкоштовні інструменти, щоб максимально покращити ваш розпорядок дня для фізичного та психічного здоров’я й продуктивності.
-
Як розвинути в собі резильєнтність (стійкість)?
стаття⌘ PROМіні-курс з формування резильєнтності (стійкості). 9 лекцій та вправи.
-
Вправа 10-10-10 для впевненості
статтяВнутрішній критик шкодить нашій самооцінці. Розкриваємо найкращу вправу для більшої впевненості в собі.
