Онлайн · Щотижня

Pleasure Club —
клуб задоволення
⌘

Щотижневий подкаст для тих, хто
втомився платити задоволенням за успіх.

Що всередині

Pleasure Club — це 🎧 щотижневі подкасти про біологію задоволення, ⌘ бібліотека з 70+ практик для Pleasure Loop ™, 💬 закритий Telegram для обговорення, 📖 ексклюзивні PRO статті та відео, і 🔬 наукова база замість мотивашок. ⚡ Без зобов’язань — слухай, коли зручно.

Наша розробка та предмет дослідження

⌘ Pleasure Loop ™
— поведінкова модель задоволення

Ми виділяємо 5 систем винагороди мозку, які відповідають за 5 якісно різних переживань — драйв, тілесну насолоду, близькість, спокій та потік. Кожна запускається конкретними діями. Коли всі 5 працюють — ти відчуваєш повноту, тому що отримуєш весь спектр задоволення, а не тільки один його вид.

Дофамін драйв

Окситоцин близкість

Анандамід потік

Ендорфіни тілесна насолода

Серотонін спокій

Рух і тілесний досвід створюють умови для ендорфінового відгуку. Новизна і прогрес залучають дофамінову систему. Близькість і довіра підключають окситоцин. Ритм і передбачуваність підтримують серотонінову стабільність. А коли ти відпускаєш контроль і просто робиш, вмикається ендоканабіноїдна система.

Але більшість із нас живе в дофаміновому режимі — навіть коли йде на йогу, бігає чи зустрічається з подругами. Ми перетворюємо все на задачу: тренування — щоб бути в формі, вечеря з подругою — щоб підтримати зв’язок, вікенд з дитиною — щоб бути хорошою мамою. Дії є, але системи не запускаються, бо все проходить через один фільтр: “зроблено”. Решта систем не зламані, вони просто не отримують того, що їм потрібно.

У подкастах ми розбираємо кожну ланку: що саме запускає кожну систему, де петля розривається, і як її замкнути.

Для кого

Тобі підійде клуб, якщо ти…

🫤

Досягаєш, але не кайфуєш

Все є — кар’єра, дохід, результати, — а задоволення немає. Ти вже пробувала вдячність, медитації, work-life balance, і це не допомогло. Ти хочеш фундаментально розібратись, що не так, і вирішити проблему.

⌘ У клубі ти зрозумієш, яка частина твоєї петлі задоволення розімкнена і як її замкнути.

🫠

Працюєш 24/7

Постійно в задачах, дедлайнах, рішеннях. Навіть вечорами голова не вимикається. І тобі потрібні не поради “відпочивай більше”, а інструменти, які реально працюють.

⌘ У клубі ти знайдеш практики, які знімають напругу без ще одного пункту в розкладі.

😵‍💫

Мама, яка втомилась обирати

Ти кайфуєш від материнства і не забуваєш про себе. Ти просто хочеш все це збалансувати — без провини, без відчуття, що когось обкрадаєш: дитину, роботу, себе та стосунки. І не з’їхати з глузду.

⌘ У клубі ти дізнаєшся, як підтримувати ресурс на всіх фронтах і не вигоряти.

🥴

Перебудовуєш життя

Новий проєкт, нова кар’єра, новий етап — і потрібна опора. Тобі треба стабілізуватись, побудувати рутину, зняти фоновий стрес — щоб справлятись ще краще. Ти не шукаєш натхнення. Тобі потрібна система.

⌘ У клубі ти отримаєш практики та інструменти, які допоможуть тобі стабільзуватись.

Авторка

Еля Муравські

14 років у кризис-менеджменті. Ex-IT CPO. Фінансова незалежність у 34. Гарвардський pre-MBA, міжнародні сертифікації в управлінні портфелями, стратегічний менеджмент у Крістенсена та в школі Остервальдера, програми з позитивної психології та лідерства в Penn та Northwestern. Понад 1000 прочитаних книг та досліджень. І все це не допомогло мені зрозуміти одну просту річ: коли я нарешті буду задоволена?

Я вигоряла двічі. Двічі починала з нуля. І постійно питала себе: коли я перестану платити за кожен успіх часом та стосунками? Коли перестану обирати між кар’єрою і життям? Відповіді не було ні в продуктивності, ні в стратегії. Вона знайшлась у нейробіології задоволення. Тоді я занурилась у неї з головою.

Сьогодні задоволення — це предмет моїх серйозних досліджень. Я розробляю поведінкові моделі, вивчаю нейрохімію, тестую методології, будую дослідницьку лабораторію — і ділюсь знахідками щотижня в клубі.

Подкаст

Щотижневе аудіо

15 хв інсайтів щотижня. Наука про задоволення.

Відкритий епізод

Wanting vs Liking: чому ми хочемо одне, робимо інше, а кайфуємо від третього

Сезон 2 · Біологія задоволення

16 базових потреб. Як наш стан змінює мотивацію і що робити з планами
Сексуальна енергія як паливо (і інші драйвери мотивації, за які нам може бути соромно)
Мисливці проти фермерів. Як працювати і на швидкий результат, і на довгу перспективу, і не вигоріти?
Що робити, коли дзвінки з’їли весь день, а робота ще попереду
Wanting vs Liking: чому ми хочемо одне, робимо інше, а кайфуємо від третього послухати
П’ять каналів задоволення: який твій домінантний?
Як задоволення змінює рішення скоро
Ліниве задоволення vs продуктивне задоволення скоро
Життя в HD скоро

Сезон 1 · Задоволення та продуктивність

Задоволення та дисципліна: як тримати мотивацію на довгій дистанції
ROI задоволення: керуй не часом, а енергією
Пігулки від вигоряння та Pleasure-Do™
Біологія турботи (що з мозком робить піклування про себе та інших)
Що ховається за нашими бажаннями і що робити, якщо мозок сильно чогось хоче?
Чому заплановане задоволення часто не приносить очікуваного кайфу?
Ефект “грудневої провини” та мій лайфхак як ефективно завершувати рік і планувати наступний
Енергетичний борг. Чому плани на рік помирають до лютого та що з цим робити
Як ставити цілі під поточний стан: про сезонність цінностей та практичні питання

Приєднатись до клубу

Pleasure Club —
⌘ місце, де можна зупинитись

€9 / міс

Доступ до Telegram-каналу з усіма подкастами
Бібліотека «Задоволення» (70+ практик)
Обговорення епізодів у дружньому комʼюніті
Доступ до ексклюзивних (PRO) статей та відео на сайті

Скоро:

Щасливі дні клубу — спільні ритуали, сюрпризи, нагороди
Персональний профіль задоволення
Щомісячний pleasure аудит
Рекомендації під ваш профіль

Що тобі потрібно, щоб приєднатись? — Telegram і 20 хвилин на тиждень.

Перейти до оплати →

Оплата відбувається в гривні за курсом на день оплати.
Підписку можна скасувати у будь-який час.
Продовжуючи, ти погоджуєшся з договором публічної оферти.

Вартість підписки для всіх нових учасників клубу зростає зі збільшенням доступного контенту. Якщо ти не скасовуєш переплату, твоя ціна фіксується на весь час існування клубу.

Ще залишились питання?

Як я отримаю доступ?

Доступ до матеріалів на сайті, чату (Форум Клубу Задоволення) та каналу (з усіма епізодами подкасту) надається за щомісячною підпискою, яку можна скасувати у будь-який зручний час. Доступ до чату та каналу з подкастами ти отримуєш одразу в Телеграм бот після успішної оплати. Після оформлення підписки на цьому сайті для тебе буде створений профіль. Дані для входу на сайт ти отримаєш на електрону пошту протягом доби. Увійшовши під своїм акаунтом ти зможеш вільно читати всі матеріали.

Чи обов’язково мені мати Телеграм для того, щоб вступити в клуб?

Так, Телеграм є обов’язковим наразі застосунком, так як подкасти виходять в закритому Телеграм каналі, а форум — це Телеграм чат із топіками.

Як відбувається оплата за клуб?

Після натискання на кнопку оплати відкриється сайт платіжної системи Way For Pay Він проведе тебе через процес підписки. Платіж за перший місяць ти проводиш самостійно, надалі всі списання будуть проводитись вже автоматично без твоєї участі до моменту скасування підписки.

Платежі відбуваються щомісяця в день оформлення першого платежу. Наприклад, підписка оформлена 10 січня. Це означає, що до 10 лютого ти маєш доступ до всіх матеріалів і твоя підписка активна. 10 лютого платіжна система зробить запит до твого банку на наступне списання. Якщо гроші на картці є, картка активна і банк дозволяє списання, платіжна система спише з картки потрібну суму за наступний місяць і твоя підписка буде продовжена до 10 березня. І так поки вона не буде скасована.

Зверни увагу на те, що якщо гроші не було списано (не було достатньої суми або картка більше не активна), наступного дня відбудеться спроба повторного списання. Якщо воно також буде невдалим, підписка буде автоматично скасована і її потрібно буде оформити заново.

Чи існують якісь правила в клубі та чаті?

Чат (Форум Клубу Задоволення) — це україномовна спільнота без обмежень на теми. Учасники можуть обговорювати все, що їм цікаво. Ми можемо мати різні думки, різні погляди на життя та різний досвід, але ВЗАЄМОПОВАГА — НАША ОСНОВНА СПІЛЬНА ЦІННІСТЬ. Тому в нашій спільноті діють лише одне правило: повага до інших думок. В чаті заборонено прояв будь-якої токсичності, навіть випадкової: ніяких принижень, образ та знецінення досвіду та думок інших членів клубу. За порушення цих правил ми скасовуємо підписку.

Якою мовою розмовляють в чаті?

Чат (Форум Клубу Задоволення) — це україномовна спільнота. Спілкування відбувається виключно українською мовою. Дивись вище про правила в клубі та чаті.

Чи комфортне спілкування в Чаті?

Вільне спілкування — наш пріоритет №1. Всі дискусії згруповані по темам (топікам), щоб кожна група могла вільно спілкуватись на цікаву їй тему та не заважала іншим.

Чи безпечні платежі?

Так, бо автоматичні списання проводить твій банк на запит нашої платіжної системи. Ми не зберігаємо твої банківські дані і не керуємо твоєю карткою. Ми будемо знати лише твій email, ім’я, статус платежу та останні цифри картки.

Чи можна оплатити членство в гривні?

Так, ми офіційно оформлені і тому приймаємо платежі в національній валюті. Сума платежу просто зафіксована в євро, але платіжна система сама робить потрібну конвертацію за актуальним курсом на день оплати і в результаті у тебе списується гривня і ми також отримуємо гривню. Тож неважливо, з якої картки ти оформлюєш підписку.

Чи буде змінюватись ціна за членство?

Оскільки з підпискою ти отримуєш доступ до всіх матеріалів та епізодів подкасту, вартість підписки для всіх нових учасників клубу зростає зі збільшенням доступного контенту. Якщо ти не скасовуєш переплату, твоя ціна фіксується на весь час існування Клубу Задоволення. Якщо підписка була скасована (за твоїм запитом або автоматично через несплату), то підписатись знову можна буде лише за новою ціною.

Як скасувати підписку?

Скасувати підписку наразі можна двома способами. Через телеграм бот — ти робиш через нього запит у техпідтримку і протягом 2 робочих днів ми зупиняємо автоматичне списання. Або ти можеш це зробити самостійно на сайті Way For Pay, зареєструвавшись за тим же номером телефону, за яким була оформлена підписка.

Зверни увагу на те, що якщо підписка була оформлена з іноземного номеру, скасувати її чи замінити картку можна лише з техпідтримкою (сайт Way For Pay тимчасово не обслуговує іноземні номери). Але ми маємо багато членів клубу з-за кордону, тож наша техпідтримка швидко реагую на запити з керування підпискою.

Після скасування доступ до матеріалів та Чату залишається до кінця оплаченого терміну. Після цього тебе видалить з чату та каналу подкасту, а доступ до матеріалів на сайті під твоїм акаунтом буде припинено.

Важливо! Ми не видаляємо твій профіль на сайті і в разі повторного оформлення підписки він просто отримає доступ до матеріалів. Якщо ти бажаєш видалити всі свої дані ти можеш зробити це самостійно після скасування підписки.

Pleasure Club —клуб задоволення⌘

⌘ Pleasure Loop ™ — поведінкова модель задоволення