Комплект для самоаналізу · Цифровий продукт
віднайди
свої справжні
цінності
Глибока рефлексія у трьох частинах: лекція про айсберг цінностей, воркбук для усвідомлення, щоденник для інтеграції. Не швидкі відповіді — справжня трансформація.
Навіщо це
Для позитивних змін та усвідомлень
Трансформаційний
За 7 кроків воркбука обери свої три глибинні цінності. За 13 тижнів зі щоденником сформуй нову модель поведінки для життя за ними.
Вправи як основа
Практичний
В результаті роботи з воркбуком створи власний список конкретних дій, рішень та звичок за трьома обраними цінностями. Інтегруй цей список у повсякдення.
Результати мотивують
Натхненний
Перевір свої цінності та скорегуй своє життя так, щоб проживати його автентично та з задоволенням незалежно від зовнішніх обставин.
Що всередині
Три частини
одного шляху
Кожна частина є логічним продовженням попередньої. Лекція → Воркбук → Щоденник.
частина 01
Відео-лекція
«Айсберг цінностей»
Знайомить з концепцією “Айсберга цінностей”, допомагає усвідомити місце та зв’язок цінностей в ієрархії рівнів особистісної структури та вплив зовнішніх факторів.
Є підготовчим етапом до воркбука “Цінності”.
ТРИВАЛІСТЬ
35 хвилин · Відео на закритій сторінці
Вміст лекції
00:00Вступ01:37Що таке цінності?04:07Айсберг Цінностей: Потреби04:48Айсберг Цінностей: Цінності06:49Айсберг Цінностей: Ідентичність08:43Айсберг Цінностей: Думки та Емоції13:26Айсберг Цінностей: Інтереси та Мотиви18:02Айсберг Цінностей: Мрії та Бажання21:13Айсберг Цінностей: Цілі22:14Айсберг Цінностей: Дії та Звички24:15Коли цілей немає26:28Конфлікт цінностей30:12Рух по інерції
частина 02
Воркбук
«Цінності»
Практичний посібник, який запрошує у подорож до усвідомленого життя. Тут ти отримаєш вправи для глибокої саморефлексії, щоб виявити свої основні цінності.
Є завершальним етапом для усвідомлення своїх цінностей та підготовчим до щоденника.
РЕКОМЕНДОВАНА ТРИВАЛІСТЬ
До 2х тижнів · 7 кроків · масштабований до горизонтального А4
Вміст воркбука
- ВСТУП: Вступне слово Елі. Посилання на перегляд лекції “Цінності”. Огляд 7ми кроків.
- КРОК 1. Дізнайся, що тобі важливо. 5 вправ.
- КРОК 2. Знайди правильні слова. Велика вправа.
- КРОК 3. Обери головні цінності. Велика вправа.
- КРОК 4. Перевір свої цінності. Вправа.
- КРОК 5. Опиши свої цінності. Вправа.
- КРОК 6. Прийми свої цінності. 4 вправи.
- КРОК 7. Живи за своїми цінностями. 2 вправи. Інструкція до роботи зі щоденником “Цінності”.
- Завершальне слово Елі.
- Посилання на відгук.
частина 03
Щоденник
«Цінності»
Є керманичем для впровадження обраних цінностей у повсякденне життя. Ранкові 7 хвилин для планування дня, вечірні 7 хвилин для рефлексії.
Нові дослідження підтверджують: для закріплення складної моделі поведінки потрібно від 90 днів.
ТРИВАЛІСТЬ
13 тижнів · ~30 годин на заповнення · масштабований до вертикального А4
Вміст щоденника
- Вступне слово Елі.
- Інструкція до роботи зі щоденником “Цінності” (дублюється з останнього кроку воркбуку).
- Трекінг на 90 днів.
- План тижня (13 разів).
- Рефлексія ранку (90 разів).
- Рефлексія кінця дня (90 разів).
- Огляд тижня (13 разів).
- Вправа “Остання ретроспектива” (дублює набір питань з воркбуку, але з місцем для заповнення).
- Завершальне слово Елі.
- Посилання на відгук.
Формат
Повністю електронний
Скачуй за посиланням, що прийде на твою електронну пошту після оплати. Працює на планшеті, комп’ютері та смартфоні.
Стандартний формат
Повністю електронний продукт. З воркбуком та щоденником ти можеш працювати на планшеті чи роздрукувати на домашньому ч/б принтері. Саме тому ми притримувалися мінімалістичного дизайну.
- Вступна відео-лекція “Айсберг цінностей” – розміщена закритим посиланням на окрему сторінку на цьому сайті. Саме посилання на відео ти знайдеш у вступі до воркбуку “Цінності”.
- Воркбук – масштабований до горизонтального А4.
- Щоденник – масштабований до вертикального А4.
Особливі випадки
Немає планшету, а тільки смартфон? Немає доступу до принтера? Надаєшь перевагу блокнотам улюбленої марки з особливою якістю паперу?
Тоді пропонуємо працювати зі смартфоном та улюбленими блокнотами. Читай завдання з файлу на смартфоні, а відповіді записуй в улюблений блокнот. Тобі знадобиться або 2 окремих блокноти, або 1 загальний.
- Для воркбуку: або 30 сторінок А4, або 60 сторінок А5
- Для щоденника: або 60 сторінок А4, або 120 сторінок А5
- Спільний блокнот: або 90 сторінок А4, або 180 сторінок А5
У ЧОМУ УНІКАЛЬНІСТЬ
Для сміливих
і прогресивних
ТРИВАЛІСТЬ
Довічний
Аудит власних цінностей — це ключ до усвідомленого планування.
Проводь його регулярно:
- перед стратегічним плануванням,
- у важливі моменти змін,
- під час криз смислів,
- для структурування пріоритетів,
- для переосмислення себе.
ФОРМАТ
Адаптивний
Гнучкий електронний формат:
- Перезаповнюй його скільки завгодно разів.
- Редагуй, доповнюй і створюй нові версії власних відповідей тоді, коли цього потребуєш.
- Працюй над своїми цінностями будь-де — з комп’ютера, планшета, смартфона чи навіть власної роздруківки.
ГЛИБИНА
Для сміливих
Комплект — це масштабний інструмент, який вимагає часу та терпіння.
Це не просто заповнення сторінок, а глибока рефлексія, яка вимагає відваги дивитися на себе чесно й уважно.
Якщо прагнеш швидких результатів та легких відповідей, комплект не для тебе.
АУДИТОРІЯ
Для прогресивних
Усвідомлення глибинних цінностей — це фундамент для тих, хто:
- прагне автентичних досягнень і сталого балансу,
- шукає нескінченну мотивацію,
- ставить запитання “Чому?” і “Для чого?”,
- не хоче жити на автоматі чи під чужим впливом,
- готовий грати в довгу.
Це вибір людей, які прагнуть прожити своє життя так, щоб наприкінці сказати: “Це було круто, я задоволена (ий)“
Оформити замовлення
Обери свій варіант
УВАГА! Наразі комплект “Цінності” публікується тільки в електронній формі. Тому повернення не передбачене.
Комплект «Цінності»
повна
30 €
~ 1500 грн
- Відео-лекція «Айсберг цінностей» (35 хв)
- Воркбук «Цінності» — 7 кроків
- Щоденник — 13 тижнів
- Telegram-чат підтримки
Комплект 2 в 1
Комплект «Цінності» + Планер GFG
набір
60 € 50 €
~ 2400 грн
- Весь комплект “Цінності”
- + Планер GFG на 12 тижнів
- + Подкаст-серія (9 аудіо)
Авторка
Еля Муравські
Незалежна дослідниця науки задоволення. Ex-IT CPO.
14 років у кризовому менеджменті навчили мене розбирати складні системи. Коли я досягла FIRE в 34, я застосувала той самий підхід до питання, яке мене зачепило: чому досягнення цілей не дає стабільного задоволення?
Комплект «Цінності» — результат цього дослідження. Коли все на місці, але щось не так — зазвичай справа не в тому, що ти маєш, а в тому, що насправді активує твою систему винагороди. І ці дві речі не завжди збігаються.
FAQ