Моє щасливе майбутнє – Клуб Бовжевільних

[№8-25] Чому ми робимо те, про що пошкодуємо?

стаття

Чому розумні, освічені люди, які прекрасно розуміють наслідки своїх дій, продовжують наступати на ті самі граблі?
Як не робити те, про що потім пошкодуєш: біологічні тригери + 5 стратегій перепрошивки

стаття
⌘ PRO

У цій статті я пропоную глибоке дослідження того, як працює “нейробіологія шкоди” і які практичні стратегії можуть допомогти нам перепрограмувати свій мозок.
“Непристойні” бажання: чому ми соромимось того, чого насправді хочемо?

стаття
⌘ PRO

Про біологічну природу бажання, роль культури та практики деконструкції сорому — для тих, хто хоче знову чути себе.
[№5-25] Як полюбити те, що в тебе вже є

стаття

Задоволення = Що ти маєш ÷ Чого ти бажаєш. Більшість людей зосереджується лише на чисельнику — намагаючись отримати більше, заробити більше, досягти більше. Але щастя часто криється не в збільшенні чисельника, а у зменшенні знаменника. І тут ми говоримо як навчитися цінувати те, що вже є.
Перепрограмуй свій мозок: як більше кайфувати від життя

стаття
⌘ PRO

У цій статті я покажу: – як зменшити знаменник своєї формули задоволення, – як повернути смак до життя, – і як створити нову нейросистему задоволення без зайвих бажань.
[№4-25] Як переписати минуле та змінити життя

стаття

“Я точно пам’ятаю, що було саме так!” — хто з нас не промовляв цю фразу зі 100% впевненістю? Але правда в тому, що наші спогади схожі на документ у текстовому редакторі — щоразу, коли ми відкриваємо його, ми можемо внести непомітно зміни.
Як стати автором власного життя, а не просто персонажем у чужому сценарії

стаття
⌘ PRO

Ти — не те, що з тобою сталося, а історія, яку ти про це розповідаєш. Розкрий секрети наративної психології та переосмисли минуле, створи більш щасливе теперішнє і спроєктуй майбутнє, в якому ти дійсно хочеш жити.
Чому наше уявлення про себе через 10 років помилкове? Наукове пояснення та 7 практичних технік.

стаття
⌘ PRO

Твій мозок отримує дозу задоволення, коли ти уявляєш майбутнє, але чому ці прогнози так часто не справджуються? Вся справа в особливій конструкції твоєї “машини часу”. Відкрий 7 технік, які допоможуть тобі не тільки точніше уявляти своє майбутнє, але й отримувати більше задоволення вже сьогодні.
5 практичних способів трансформувати біль у задоволення

стаття
⌘ PRO

Як свідомий підхід до болю може зробити життя насиченішим та перетворити дискомфорт на ресурс.
[№1.2-25] Необхідне vs непотрібне страждання: як розрізняти біль, який нас вчить, і біль, який нас руйнує

стаття
⌘ PRO

Є біль, який ми маємо пройти, щоб зрости, а є біль, який ми самі собі непотрібно створюємо.
Все, що потрібно знати про серотонін

стаття
⌘ PRO

Cеротонін відіграє важливу роль у різних функціях мозку та тіла, включаючи стабілізацію настрою, пізнання, навчання, пам’ять і сон. У мозку серотонін допомагає регулювати настрій і пам’ять, а в інших частинах тіла сприяє сну, сексуальній функції, здоров’ю кісток і згортанню крові. Тож що станеться, якщо його буде занадто мало (або занадто багато), і як можна збалансувати свій…
Чи можна жити без мети?

стаття

Чи нормально не мати мети, коли всі навколо, здається, її мають? Чи обов’язково ставити собі ціль, щоб почуватися добре? І якщо зараз я просто “пливу за течією” – чи значить це, що щось не так із моїм життям? У когось це тимчасовий стан: “я зараз не маю мети, вона кудись поділась”. А в когось їх…
Як стати дисциплінованим: маленькі кроки до великих змін

стаття

Як часто ви замислювалися над тим, як легко втратити контроль над своїм часом і цілями? Якщо ви хочете навчитися дисципліни, відчувати більше контролю над своїм життям і досягати великих змін через маленькі кроки, тоді саме час почати!
Мотивація на нулі? Спробуйте ці ефективні стратегії

стаття

Чи бувало у вас так, що ви не можете змусити себе прибрати вдома або зайнятися спортом? Брак мотивації — часта перешкода на шляху до досягнення цілей. Але не варто панікувати! Якщо ви відчуваєте труднощі з початком або виконанням завдання, варто розібратися, чому так відбувається і як тільки зрозумієте причини, можна скласти план для подолання перешкод…
8 психологічних способів зберегти мотивацію та досягти мети

стаття

Секрет тут у мотивації й у тому, як зберегти її впродовж всього шляху. На щастя, існують прості способи підтримувати запал і залишатися продуктивними навіть тоді, коли первинний ентузіазм згасає. Ось вісім перевірених методів, що допоможуть крок за кроком йти до мети й досягати задуманого, коли мотивація підводить.