-
У цій статті я покажу: – як зменшити знаменник своєї формули задоволення, – як повернути смак до життя, – і як створити нову нейросистему задоволення без зайвих бажань.
-
“Я точно пам’ятаю, що було саме так!” — хто з нас не промовляв цю фразу зі 100% впевненістю? Але правда в тому, що наші спогади схожі на документ у текстовому редакторі — щоразу, коли ми відкриваємо його, ми можемо внести непомітно зміни.
-
Ти — не те, що з тобою сталося, а історія, яку ти про це розповідаєш. Розкрий секрети наративної психології та переосмисли минуле, створи більш щасливе теперішнє і спроєктуй майбутнє, в якому ти дійсно хочеш жити.
-
Чому наше уявлення про себе через 10 років помилкове? Наукове пояснення та 7 практичних технік.
стаття⌘ PROТвій мозок отримує дозу задоволення, коли ти уявляєш майбутнє, але чому ці прогнози так часто не справджуються? Вся справа в особливій конструкції твоєї “машини часу”. Відкрий 7 технік, які допоможуть тобі не тільки точніше уявляти своє майбутнє, але й отримувати більше задоволення вже сьогодні.
-
Синдром порожньої коробочки переживали усі. По-науковому він називається “режимом розширеного фокусу”. Якщо мозок не має достатньо енергії для глибокої аналітики, він просто “відключається”, перемикаючись на пасивний режим – у так звану “дефолт систему мозку”. Ти дивитися в одну точку, не фокусуючись ні на чому конкретному, а в цей час мозок…
-
Наш мозок еволюціонував не для постійної роботи на максимумі, а для виживання у світі, де баланс між фокусом та розсіяністю життєво важливий. На середині вагітності, коли “мізки равлика” стали моїм постійним супутником, я зрозуміла: боротися безглуздо. Замість того, щоб злитися на себе за розсіяність, я розробила підхід “свідомої порожнечі” і почала її використовувати.
-
Мозок вагітної зменшується в обʼємі на 4-6%. Які ще довготривалі зміни відбуваються та навіщо?
стаття⌘ PROБагато вагітних жінок помічають зміни у своїх когнітивних здібностях — забудькуватість, труднощі з концентрацією. У 2016 було проведено перше масштабне дослідження мозку вагітної жінки, яке підтвердило драматичні структурні зміни в мозку. В цій статті розбираємо, як жіночий мозок змінюється під час вагітності.
-
Уяви, що тобі пропонують таблетку, яка повністю усуне біль. Ти більше ніколи не відчуєш фізичного чи емоційного дискомфорту. Ні стресу від дедлайнів, ні розчарувань у стосунках. Звучить як мрія, правда? Але що, якщо я скажу тобі, що ця ж таблетка зробить тебе абсолютно нещасними?