У цьому випуску:
Цей випуск — унікальний. Він є результатом спільної роботи з вами — підписниками цього каналу. Впродовж кількох днів десятки людей ділилися своїм досвідом, секретами, практичними інструментами та відповідали на питання, яке ви щойно почули: як повернути контроль над своїм життям у моменти тривоги?
Всі ці відповіді я структурувала у покрокову інструкцію «Дисципліна для тривожних», яку ви зараз і прослухаєте. Імена всіх авторів порад ви побачите наприкінці, а також зможете отримати ще й селф-хелп бук з боротьби з тривожністю, який ми теж створили на базі спільного досвіду.
00:00 Про що випуск
00:54 Крок №1. Змінити мислення
03:31 Крок №2. Прибрати подразники
05:02 Реклама
06:57 Крок №3. Знайти ритм
08:18 Крок №4. Залучитись підтримкою
10:34 Крок №5. Плекати позитивні результати
13:18 Автори випуску та Посібник
Історії всіх авторів та оригінальна дискусія ось тут – https://t.me/c/1959886194/150