PLSR.LIFE

  • Журнал
  • Комплект “ЦіННОСТІ”
  • Планер GFG
  • Практики
  • ⌘ Pleasure Club
  • Увійти

⌘ Pleasure Club · Бібліотека задоволень

практики

для покращення настрою

  • ⏱ до 15 хв
    👤 Наодинці
    📍 На вулиці

    ☀️ Сонячне задоволення

    Серотонін → Спокій і стабільність

    ☀️ Сонячне задоволення

    ⏱ до 15 хв
    👤 Наодинці
    📍 На вулиці

    Проведіть 15 хвилин на сонці без сонцезахисних окулярів (але, звісно, не дивлячись прямо на сонце!). Спробувати практику →

    Соціальне виснаження, Ментальне виснаження, Емоційне виснаження
  • ⏱ до 15 хв
    👤 Наодинці
    📍 Байдуже де

    💝 Ритуал вдячності собі

    Окситоцин → Зв’язок і тепло

    💝 Ритуал вдячності собі

    ⏱ до 15 хв
    👤 Наодинці
    📍 Байдуже де

    Проведіть 5-10 хвилин у спокої та висловіть собі щиру вдячність: своєму тілу, характеру, діям. Спробувати практику →

    Емоційне виснаження
  • ⏱ до 15 хв
    👤 Наодинці
    📍 Вдома

    🌟 Очікування приємного

    Дофамін → Мотивація і драйв

    🌟 Очікування приємного

    ⏱ до 15 хв
    👤 Наодинці
    📍 Вдома

    Згадайте щось, що ви давно відкладали, але знаєте, що це принесе вам радість. І заплануйте це на найближчі вихідні. Спробувати практику →

    Емоційне виснаження
←Попередня сторінка
1 2 3 4

PLSR.life

Досліджуємо, як працює біологія задоволення — і перетворюємо це на інструменти, які можна використати вже сьогодні

Контент

  • Журнал
  • Комплект “Цінності”
  • Планер GFG
  • ⌘ Бібліотека задоволень

⌘ Pleasure Club

  • Про клуб
  • ⌘ Закритий подкаст
  • Увійти

© 2026 ФОП Муравські ЕЕ

ЕДР №25220010001047872 від 02.07.2009

  • Дисклеймер
  • Оферта
  • Конфіденційність
  • Техпідтримка