⌘ PRO
Всі випуски, матеріали та інструменти, записані спеціально для членів клубу.
-
Все про емоції сорому та провини
стаття⌘ PROСором та провина є важливими емоціями, які виконують різні функції в нашому житті. Сором допомагає нам усвідомлювати свої соціальні ролі і відповідати суспільним нормам, тоді як провина сприяє розвитку нашої моральної відповідальності і бажання виправляти помилки. Розуміння походження і функцій цих емоцій може допомогти побудувати якісну самооцінку, впевненість та налагодити соціальний контакт.
-
Емоційне зараження. Як протидіяти негативним емоціям?
стаття⌘ PROМи часто можемо відчувати, як настрій людей навколо впливає на наш власний. Почуття поширюються між людьми, як вірус. Що таке емоційне зараження, як воно на нас впливає та як вберегтись від поганого настрою й не підхопити байдужість чи ворожість? Про це ми і поговоримо в цій статті.
-
Як заспокоїти емоції, коли ті беруть верх?
стаття⌘ PROУ випадках, коли ми відчуваємо надзвичайний стрес, тривогу, смуток або гнів, може бути важко зрозуміти наслідки цієї конкретної події. Щоб допомогти собі, ми можемо скористатися технікою дистанціювання. Що це, та як воно працює – розбираємось у статті.
-
Все про емоцію злості: від роздратування до гніву
стаття⌘ PROЗлість — це базова емоція першого рівня, яка має біологічне, психологічне та соціальне походження. Злість є нормальною і необхідною. Вона виконує дві важливі функції: сигналізує про порушені межі та дає енергію для їх відновлення. Розуміння походження і функцій гніву може допомогти краще керувати цією емоцією і використовувати її позитивні аспекти у повсякденному житті.
-
-
-
Про людину-сканер та зміну кар’єри в декреті
відео⌘ PROПоради людям-сканерам (тим, хто цікавиться багатьма справами одночасно і не можуть на чомусь зупинитись). А також про зміну кар’єри під час декрету.
-
Як побороти страх рухатись вперед, якщо багато конкуренції та треба багато вкладати?
відео⌘ PROГоворимо про два основні страхи на початку зміни кар’єри чи бізнесу – конкуренція та інвестиції. Як їх побороти та чому насправді їх потрібно любити.
-
Як оцінити, чи достатньо моїх знань та навичок для успіху?
відео⌘ PROКороткий та дієвий чекліст як оцінити свої навички та знання для успіху в якійсь діяльності.
-
Як зрозуміти, що я роблю не достатньо не через лінь, а через те, що ця сфера мені не цікава?
відео⌘ PROПро те, як проаналізувати, чи цікава ця професія досі. Про основні питання, які ми маємо собі поставити, як оцінити відповіді та що робити далі.
-
Як зрозуміти, що це твій максимум і більшого ти тут не досягнеш, як не стрибай?
відео⌘ PROВідповідь доволі проста, але в ній є їжа для роздуму (чи дійсно максимум – це максимум). Відповідь також може бути цікава тим, хто думає про зміну професії.
-
Як зрозуміти, що пора облишити цю справу та переключитись на інше? Який оптимальний проміжок часу?
відео⌘ PROДля того, щоб почати, потрібна мужність. Але вчасно зупинитись – це мистецтво. Говоримо про те, як підготуватись ще перед початком справи, як проаналізувати ринок та спланувати завершення справи ще її не почавши та як зрозуміти, що настав час зупинитись.
-
-
Матриця майстерності. Приклади швидкого професійного розвитку.
матеріал⌘ PROСупровідна стаття до випуску “Матриця майстерності. Професійний ріст та де шукати свої гроші”. Тут ви знайдете приклади швидкого руху по матриці та інструкцію, як нею користуватись.
-
Матриця майстерності. Професійний ріст та де шукати свої гроші?
відео⌘ PROФінансовий ліміт ніші. Ліміт майстерності в ніші. Заробіток та майстерність не взаємопов’язані. Форми діяльності. Як рухатись по матриці?
-
Як розвинути в собі резильєнтність (стійкість)?
стаття⌘ PROМіні-курс з формування резильєнтності (стійкості). 9 лекцій та вправи.
-
Впевненість у собі: 11 корисних порад та вправ
стаття⌘ PROМи можемо працювати над собою, тренуватися та розвивати впевненість у собі. Все, що потрібно, це кілька маленьких кроків у повсякденному житті, які можуть мати велике значення.
-
-
-
-
-
Пенсійний калькулятор
матеріал⌘ PROСупровідний матеріал до випуску “Як запланувати собі пенсію. Рахуємо капітал та створюємо план виплат”. Тут ви пенсійний калькулятор в Google Sheets та приклади заповнення.
-
Калькулятор та міні-лекція про фінансову подушку та стабфонд
матеріал⌘ PROПро фінансову подушку, рівний грошовий потік, розподілення грошей та стабфонд. Про всі ті речі, які мають у вас бути перед тим, як почати їх інвестувати та збільшувати власний капітал.
-
Темплейт та міні-лекція про Cash Flow та Баланс
матеріал⌘ PROТемплейт в Google Sheets та інструкція з короткою лекцією навіщо та як побудувати балансовий звіт та звіт грошового потоку в особистих фінансах.
-
Як працює грошовий потік
відео⌘ PROКоли мене питають: “Що я маю обов’язково знати про гроші, якщо у мене немає великої кількості часу розбиратись із ними в деталях?”, то я завжди відповідаю: “Це власний капітал”. І тут я пояснюю, як він формується.
-
Щотижневик Елі (від глобальної мети до завдань на день)
матеріал⌘ PROМаксимально лайтовий планувальник Елі. Ідеально підходить, коли навколо тебе хаос і спланувати якісно все заздалегідь неможливо.
-
Створюємо власну систему тайм-менеджменту в Notion
відео⌘ PROПоказую свою систему в Notion. Розповідаю про основні моменти створення власної системи (на що звернути увагу). Створюємо покроково базовий варіант системи тайм-менеджменту в Notion.
-
-
-
-
-
Трекер та Щоденник звичок
матеріал⌘ PROТрекер та щоденник звичок у форматі Google Sheets, Notion та PDF.