,
Головна » Напрямки » ,

[№2-25] Задоволення неможливе без болю. Або чому морозиво в спекотний день смакує краще?

Уяви, що тобі пропонують таблетку, яка повністю усуне біль. Ти більше ніколи не відчуєш фізичного чи емоційного дискомфорту. Ні стресу від дедлайнів, ні розчарувань у стосунках. Звучить як мрія, правда?

Але що, якщо я скажу тобі, що ця ж таблетка зробить тебе абсолютно нещасними?

Звучить неочікувано, але і мій досвід, і наука показують одне: наш мозок влаштований так, що по-справжньому цінувати приємне ми можемо лише після того, як пізнали біль.

Згадай як ти останнім разом їла/їв морозиво. Смачно, чи не так? А тепер порівняйте це з тим морозивом, що ти зʼїла/їв після двох годин ходіння спекотним містом. Абсолютно різні відчуття! Чому? Тому що контраст між дискомфортом і полегшенням, боротьбою і перемогою, страхом і тріумфом – саме це дає нам справжнє задоволення.

Проблема в тому, що ми звикли уникати болю будь-якою ціною. Погано на роботі? Втеча у серіали. Самотність? Тонни бездумного скролу. Дискомфорт від складного завдання? Перекус, кава, ще один відволікаючий тикток.

Але що, якщо я скажу тобі, що біль – це не ворог, а ресурс? І він може зробити тебе щасливішими, ніж будь-яка швидка “дофамінова доза”.

У цій статті:

Чому біль – це паливо для задоволення?

Коли ми відчуваємо біль або задоволення, у вашому мозку активуються певні ділянки – передня поясна кора (зелена), мигдалеподібне тіло (рожева), острівець тощо. Перед тим як ми щось відчуємо, біль обробляється в багатьох ділянках мозку і є доволі субʼєктивним. Проте ці ж самі регіони активуються і коли ми відчуваємо задоволення!

Єдина суттєва різниця в цих двох станах – це хто передає далі сигнал, хто працює як ретрансляційна станція: чи це таламус (синій) передає відчуття болю, чи це префронтальна кора (фіолетовий) передає відчуття задоволення. І залежно від цього ми на виході відчуємо певну емоцію.

📌 Біль і задоволення – це дві сторони однієї монети, два звучання однієї струни.

Біль змушує центральну нервову систему виділяти ендорфіни. Ендорфіни — це білки, які блокують біль і діють подібно до опіатів таким чином, що вони викликають ейфорію. Тож коли щось викликає активацію рецепторів болю, хоча й не завдає великої шкоди, ми відчуваємо ейфорію.

Мій улюблений приклад – біг. Як колишня бігунка (бо мені не можна бігати останні два роки і мій максимум – це довгі прогулянки з собакою, або швидка ходьба на біговій доріжці), я знаю, що під час пробіжки може боліти все: м’язи, легені, суглоби. Але потім відбувається магія – мозок випускає ендорфіни, які не лише блокують біль, але й викликають ейфорію, яку і називають “ейфорією бігуна”.

Те ж саме працює з:

  • Гострою їжею (біль + задоволення одночасно)
  • Холодним плаванням (спершу шок → потім ейфорія)
  • Розв’язанням складної робочої задачі (фрустрація → кайф)
  • Стрибками з парашутом (страх → ейфорія)
  • Іграми під час 🍓

📌 Кожен раз, як ти терпиш дискомфорт (фізичний чи емоційний), мозок компенсує це викидом ендорфінів – природних знеболювальних, які також дають відчуття ейфорії. Саме тому після важкої роботи ти відчуваєш глибоке задоволення, а не просто короткочасну насолоду, як від чергового відео в TikTok.

Куди зникло справжнє задоволення?

А тепер погляньмо на нашу сучасну культуру: ми створили суспільство, одержиме уникненням всього неприємного. Ми пʼємо анальгетики при найменшому головному болю, скролимо смартфони, щоб уникнути нудьги, і очікуємо миттєвої доставки всього за один клік.

І дивний парадокс: люди, які живуть у найкомфортніших умовах в історії людства, повідомляють про рекордно високі рівні тривоги, депресії та загального невдоволення. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кількість людей з депресією зросла на 18% між 2005 і 2015 роками, незважаючи на підвищення рівня життя. Зараз понад 300 мільйонів людей у світі страждають від депресії.

Хоча це і не парадокс зовсім, бо задоволення безконтекстне, без контрасту – втрачає свою цінність. Якщо все завжди комфортно і добре, мозок перестає це помічати.

Але є і хороші новини: якщо ти навчишся використовувати цей механізм – ти отримаєш доступ до найглибших рівнів задоволення.

👉 Замість того, щоб уникати болю, ти можеш зробити його своїм “пусковим механізмом” для задоволення.

Бажаєш дізнатись більше?

ТАКОЖ МОЖЕ БУТИ ЦІКАВО