-
Як харчування допомагає підтримувати гормональний баланс
статтяЗдорове харчування – це не список «дозволених» продуктів і не слідування модним дієтам. Це розуміння того, як баланс білків, жирів і вуглеводів впливає на рівень енергії, настрій, концентрацію та стресостійкість.
-
Що б такого зʼїсти, щоб не стресувати? Контролюємо кортизол харчуванням
статтяВ цій статті ми поговоримо про продукти, які природним чином знижують рівень кортизолу, того самого гормону стресу, який змушує нас жувати шоколадні батончики під час дедлайну.
-
Як швидко зняти стрес та розширити вікно толерантності?
стаття⌘ PROРозпізнати стрес здається легким завданням, але часто ми настільки зайняті щоденними справами, що перестаємо помічати, як це — бути в стані спокою та рівноваги. Багато з нас звикли до відчуття напруги й тривожності, тому забули, який вигляд має справжній внутрішній спокій. Тож, як ми можемо швидко повернутися до спокою, коли ситуація напружена? Розберемося разом!
-
Про гормони стресу та нашу нервову систему
стаття⌘ PROУявіть, що ви на іспиті, і часу майже не залишилося, а ви ще не виконали й половини завдань. Знайоме відчуття паніки? Це класична реакція організму на стрес. Важливо розуміти, як стрес діє на наш організм, щоб навчитися ефективно контролювати його та підтримувати здоров’я.