⌘ Pleasure Club · Бібліотека задоволення
Досліджуй практики для перезавантаження, спокою чи просто приємного моменту.
Обери свій стан — і знайди саме те, що тобі потрібно зараз.
Практикуйте короткі, але значущі безсловесні контакти протягом дня. Спробувати практику →
Станьте “детективом задоволення” або маленьким польовим дослідником. Спробувати практику →
Оберіть три щоденні джерела дофаміну (наприклад: соцмережі, солодощі, кава, серіали, шопінг тощо) і зробіть із ними певні маніпуляції. Спробувати практику →
Зберіть колекцію “моментів піднесення” — невеличких епізодів, коли ви відчуваєте особливий емоційний підйом. Створює “позитивний цикл” — чим більше помічаєте моменти піднесення, тим частіше вони виникають. Знижує рівень самокритики та тривоги. Спробувати практику →
Реліш (від англ. “relish” — насолоджуватися) — це мистецтво легітимного гедонізму, коли ми дозволяємо собі повністю занурюватися в приємні відчуття без почуття провини. Це “смакування життя” — свідоме розтягування і поглиблення приємних відчуттів. Спробувати практику →