Як заспокоїти емоції, коли ті беруть верх?

Чи відчували ви коли-небудь такий гнів, що втрачали навіть здатність думати?

Ми всі мали хоч раз в житті ситуацію, коли наші емоції заважали нам побачити загальну картину та правильно відреагувати:

• охоплені емоціями, ми говорили або робили образливі речі;
• відчували себе паралізованими почуттями та нездатність їх заспокоїти;
• приймали неправильні рішення й переставали бачити загальну картину.

Коли таке відбувається, найкраще, що можна зробити, — це збільшити дистанцію між вами та подією.

У цій статті:

• Що таке дистанціонування
• Дистанціонування у часі
• Дистанціонування у просторі
• Ментальне дистанціонування