Усі стосунки проходять через злети та падіння, і всі вони вимагають зусиль, відданості та готовності адаптуватися і змінюватися разом з вашим партнером. Але незалежно від того, чи ваші стосунки тільки починаються, чи ви разом вже багато років, є кроки, які ви можете зробити для побудови й підтримки здорових стосунків.
Незалежно від того, чи прагнете ви відновити стосунки з кимось чи зберегти нові романтичні чи дружні стосунки, чи будуєте стосунки із вашою дитиною — ці поради допоможуть вам почуватись щасливо та побудувати безпечне та приємне середовище.
Що робить стосунки здоровими?
Кожні стосунки унікальні, і люди об’єднуються з різних причин. Частиною того, що визначає здорові стосунки, є спільна мета — якими саме ви хочете бачити ваші стосунки й куди ви хочете їх привести. І це те, що ви можете дізнатися, лише чесно й серйозно поговоривши з цією людиною.
Однак є також деякі принципи, які об’єднують більшість здорових стосунків. Знання цих основних принципів допоможе зберегти ваші стосунки насиченими, повноцінними та захопливими, незалежно від того, яких цілей ви прагнете досягти чи перед якими викликами ви разом стоїте.
ВИ ПІДТРИМУЄТЕ ЗНАЧУЩИЙ ЕМОЦІЙНИЙ ЗВ’ЯЗОК ОДИН З ОДНИМ
Ви даєте один одному змогу почуватись важливими, коханими (в романтичних стосунках) та емоційно наповненими.
Є різниця між тим, щоб бути та відчувати. Бути коханим та відчувати себе коханим, бути цінним та відчувати себе цінним — це все різні речі. Коли ви відчуваєте, що вас кохають, ви відчуваєте, що ваш партнер вас приймає і цінує, по-справжньому вас розуміє. Деякі партнери мирно співіснують разом, проте не мають справжнього емоційного зв’язку. Хоча, на перший погляд, союз може здаватися стабільним, відсутність постійної участі та емоційного зв’язку лише збільшує дистанцію між двома людьми. Які б стосунки ми не будували, ми маємо не просто “бути”, а “відчувати”.
ВИ НЕ БОЇТЕСЯ «ШАНОБЛИВОЇ НЕЗГОДИ»
Деякі пари та друзі обговорюють все спокійно, в той час, як інші можуть підвищувати голос і пристрасно не погоджуватися.
Ключ до міцних стосунків — не боятися конфліктів. Ви повинні відчувати себе в безпеці, щоб висловлювати те, що вас турбує, не боячись помсти, і вміти вирішувати конфлікти без приниження, деградації чи наполягання на своїй правоті.
ВИ ПІДТРИМУЄТЕ ЗОВНІШНІ ЗВ’ЯЗКИ ТА ІНТЕРЕСИ
Попри ту казкову картинку, яку малює нам художня література чи кінематограф, жодна людина не може задовольнити всі ваші потреби.
Насправді якщо ви очікуєте від партнера або друга занадто багато, це може створити нездоровий тиск на стосунки. Щоб стимулювати й збагачувати ваші стосунки, важливо підтримувати власну ідентичність поза ними, зберігати зв’язки з родиною, а також підтримувати свої хобі та інтереси.
Читати більше: Ознаки співзалежних стосунків та як змінити їх на здорові
ВИ СПІЛКУЄТЕСЯ ВІДКРИТО І ЧЕСНО
Хороша комунікація є ключовою частиною будь-яких стосунків. Коли обидві людини знають, чого вони хочуть від стосунків, і відчувають себе комфортно, висловлюючи свої потреби, страхи та бажання, це може підвищити довіру і зміцнити зв’язок між вами.
Як зберегти почуття та зацікавленість?
Для більшості людей зацікавленість в іншій людині (захоплення, закоханість тощо), як правило, трапляється просто так. А от щоб залишитися тривалий час зацікавленим, закоханим чи захопленим, або зберегти цей досвід, потрібні зусилля і праця. Однак, зважаючи на винагороду, це цілком варте зусиль.
Здорові, надійні стосунки можуть слугувати постійним джерелом підтримки та щастя у вашому житті, як у щасливі, так і в складні години, зміцнюючи всі аспекти вашого добробуту. Зробивши кроки зараз, щоб зберегти або відродити ваш досвід, ви можете побудувати міцні стосунки, які триватимуть довго, можливо навіть протягом усього життя.
Багато людей зосереджуються на своїх стосунках лише тоді, коли виникають конкретні, неминучі проблеми, які потрібно подолати. Після того, як проблеми вирішені, вони перемикають свою увагу на кар’єру, дітей чи інші інтереси. Однак стосунки потребують постійної уваги та відданості, щоб почуття продовжували процвітати. Поки міцність стосунків залишається важливою для вас, вони потребуватимуть вашої уваги та зусиль. А виявлення і розв’язання невеликих проблем у ваших стосунках зараз часто може допомогти запобігти переростанню в набагато більші проблеми в майбутньому.
Наступні поради допоможуть вам зберегти ваші стосунки здоровими.
Бажаєш дізнатись більше? отримай ⌘PRO доступ
Підписуйся та відкривай повний доступ до всіх преміальних матеріалів.
- Отримай повний доступ до всіх статей і гайдів
- Унікальні практики та кейси, яких немає у відкритому доступі
- Використовуй знання для особистого та професійного зростання