У житті бувають моменти, коли здається, що хтось не дуже зацікавлений у тому, щоб бути вашим другом.
Щоб допомогти вам відрізнити справжніх друзів від просто знайомих, ми поділимося порадами, на що слід звертати увагу і як діяти у такій ситуації.
У цій статті:
що таке несправжня, одностороння, дружба?
«Несправжні друзі — це люди, які вдають, що піклуються про вас, але насправді їм байдуже на вас і ваші проблеми, вони поводяться як друзі лише тоді, коли їм це вигідно», – зазначає Еймі Дарамус, докторка психологічних наук, клінічна психологиня з Clarity Clinic, Чикаго.
Справжні друзі можуть бути цінним джерелом емоційної та фізичної підтримки. Дослідження показують, що наявність хороших друзів суттєво знижує стрес і покращує психічне та фізичне здоров’я.
На фальшивих друзів важко покладатися, адже вони можуть не виявляти особливої емпатії чи лояльності, коли ви дійсно цього потребуєте. “Коли вам щось потрібно, вони раптом виявляються не дуже зацікавлені в цьому”, – каже доктор Дарамус.
У цій статті ми досліджуємо ознаки, причини, вплив і типи несправжніх друзів. Ми також попросили експерта дати кілька порад про те, як поводитися з фальшивими друзями.
Чому важливо розпізнавати справжню дружбу
Оскільки люди є соціальними істотами, природно прагнути спілкування та компанії інших людей. Хоча пошук друзів і підтримка дружніх стосунків є життєво важливою частиною вашого соціального і повсякденного життя, з віком може бути трохи складно знайти однодумців, які готові розділити з вами свої радощі, страхи, щастя і тривоги.
Якщо ви познайомилися з кимось новим або маєте постійного співрозмовника, якого вважаєте другом, бувають випадки, коли ви не впевнені, що вони сприймають вас так само як ви їх у статусі друга.
“Якщо ви постійно простягаєте руку допомоги й намагаєтеся підтримувати дружбу, а інша людина здається пасивною або незацікавленою, це може бути ознакою того, що вона не хоче бути вашим другом і не цінує ваші стосунки“, – каже Авігайл Лев, доктор психологічних наук, засновник і директор Центру КПТ у Бей-Айленд.
Не кожна дружба навіки, люди часто віддаляються один від одного з багатьох причин (наприклад, зміна інтересів, напружений робочий графік та ін.).
Оскільки ваш час обмежений, зосередьтеся на тому, щоб спрямувати свою енергію на дружбу з людьми, які справді цінують вас. Якщо ви відчуваєте, що хтось не хоче бути вашим другом, можливо, настав час припинити ці стосунки.
Як розпізнати фальшивого друга?
Іноді легко визначити, коли хтось не хоче дружити, але такі ознаки можуть бути й більш прихованими. Стосунки з часом змінюються, і ви можете помітити, що люди, які раніше більше вкладали у стосунки, починають віддалятися.
У будь-якому випадку, ось кілька ознак того, що хтось не бажає бути вашим другом:
Ви завжди простягаєте руку допомоги першими
Не можна заперечувати, що наше повсякденне життя може бути дуже насиченим, але тривожним знаком може бути те, що вам постійно доводиться робити перший крок у стосунках з потенційним другом, хай то телефонні дзвінки, текстові повідомлення чи електронні листи.
Ви також можете помітити, що ваші «друзі» часто недоступні. Вони не відповідають на ваші смс чи повідомлення, або ж відповідають дуже довго. Може скластися враження, що це ви завжди звертаєтеся до них, а вони не докладають зусиль, щоб підтримувати зв’язок.
Подумайте про те, хто ініціює розмову. Якщо ви підрахуєте, що в дев’яти з 10 (або всіх 10) випадків, коли ви контактуєте, зусилля доклали саме ви, інша людина скоріше за все не вважає вас другом.
Брак справжнього ентузіазму
Людина може давати зрозуміти, що вона не зацікавлена в особистих стосунках з вами, судячи з відповідей, які вона дає під час вашої комунікації.
Ви можете помітити, що людина відповідає на запитання однослівно або не виявляє справжнього ентузіазму, коли чує вас.
Зазвичай це ускладнюється тим фактом, що ви, швидше за все, зробили крок до встановлення контакту першим. Не те що хтось повинен стрибати від радості, коли чує вас, але дружба — це вулиця з двостороннім рухом. Якщо хтось завжди говорить так, ніби він волів би займатися чимось іншим, це ознака того, що він не дуже зацікавлений у дружбі.
Стриманість або грубість під час спілкування
Ви можете зрозуміти, що людина не зацікавлена в тому, щоб бути для вас чимось більшим, ніж просто знайомим, по тому, як вона розмовляє з вами.
У той час як друг може використовувати невимушену мову, жартувати або іншим чином спілкуватися в легкій манері, людина, яка не вважає вас своїм другом, може говорити більш офіційно або формально, давати уривчасті відповіді, коли ви зустрічаєтеся з нею особисто або іншим чином залучаєте її до розмови.
В інших випадках такі люди можуть відпускати колючі жарти або навіть грубі коментарі на вашу адресу. Вони можуть висловлюватися завуальовано, але зі злим, грубим, принизливим підтекстом. Їхні жарти чи зауваження можуть мати негативний відтінок, через що ви почуватиметеся приниженими чи недооціненими в дружбі.
Ці зауваження можуть бути тонкими або навіть здаватися жартівливими, але вони можуть мати серйозний підтекст, який тільки підриває ваші стосунки.
Уникнення зустрічей або скасування планів
Фальшиві друзі, як правило, з’являються тоді, коли їм щось потрібно, але не тоді, коли щось потрібно вам. Вони можуть зникнути або знайти собі виправдання, коли ви їх найбільше потребуєте.
На жаль, найболючіший спосіб визначити, що хтось не зацікавлений у дружбі, — це те, як рідко ви з ним бачитеся. Після того, як ви доклали зусиль, щоб запросити людину на відкриття галереї, на новосілля, просто на зустріч за чаркою, вона завжди знайде відмовку, чому не може прийти в зазначений день.
У ще гірших випадках вони можуть погодитися зустрітися з вами, щоб потім скасувати зустріч у день її проведення чи перенести на невизначений термін. Ці постійні відмовки та скасування негативно впливають не лише на дружбу, але й на ваше самопочуття.
Це може залишити у вас відчуття, що ви не є пріоритетом у їхньому житті.
Вони говорять лише про свої інтереси
Можливо, ваші «друзі» й відповідають на дзвінки, погоджуються на зустрічі, час від часу з’являються в мережі, але саме по темах, які ви обговорюєте, ви зможете зрозуміти, чи справді вони вважають вас справжнім другом, чи ні.
Якщо ви відчуваєте, що розмови односторонні та ваші «друзі» не виявляють цікавості до того, що з вами відбувається, скоріше за все вони не хочуть бути вашими друзями.
Коли вам важко долучитися до розмови, тому що ваш знайомий постійно розповідає про свої досягнення, про те, як він провів тиждень, які проєкти даються йому важко і т.і., це може свідчити про те, що він розглядає вас лише як слухача, і його мало цікавить, що відбувається у вашому житті.
Друг захоче послухати, як ви справляєтеся з труднощами, над якими цікавими проєктами працюєте, він може навіть дружньо підсміюватися над вашим особистим життям, але ви завжди відчуватимете, що це взаємодія, а не терапевтичний сеанс, де вам доводиться грати роль мовчазного слухача.
Зрада
Людина може бути невірною вам. Вона може ділитися вашими таємницями з іншими, погано говорити про вас за вашою спиною або навіть поширювати чутки про вас.
Заздрість
Вони можуть відчувати загрозу своєму его через ваші успіхи та досягнення. Замість того, щоб святкувати ваші досягнення, вони можуть намагатися применшити їх або конкурувати з вами.
Ігнорування кордонів
Вони можуть постійно переступати через ваші кордони або ігнорувати їх, хай то буде особистий простір, конфіденційність або емоційні межі.
Дружба з умовами
Їх дружба часто залежить від того, що вони можуть отримати від вас: соціальний статус, матеріальні блага, грошову винагороду чи інші вигоди. Як тільки вони досягають своєї мети, їхній інтерес до вас зменшується. Вони також можуть використовувати почуття провини, маніпуляції або емоційний шантаж, щоб отримати від вас бажане.
Фальшиві друзі беруть набагато більше, ніж дають, переконуючи, що вони справжні друзі. Вони можуть казати вам, як сильно піклуються про вас, але насправді вони поряд лише для власної вигоди.
Типи фальшивих друзів
Друг щасливих днів
Друзі-однодумці з’являються, коли все добре, але їх ніде немає, коли настають важкі часи.
Опортуніст
Опортуністи завжди шукають, що вони можуть отримати від стосунків. Вони будуть поруч, коли їм щось потрібно від вас, але зникнуть, коли вам знадобиться допомога чи підтримка.
Підлабузник
Улесливі люди засипають вас компліментами й похвалами, але їхні наміри не щирі. Вони використовують лестощі, щоб маніпулювати вами, змушуючи робити щось для них.
Конкурент
Конкуренти розглядають ваші досягнення як загрозу для себе. Вони применшують ваші досягнення, підривають ваші зусилля або намагаються перевершити вас, щоб зберегти почуття переваги.
Пліткар
Пліткарі — це люди, які живляться життєвими драмами й плітками. Вони можуть поширювати про вас брехню або особисту інформацію, що може зашкодити вашій репутації та стосункам.
Користувач
Користувачі експлуатують вашу доброту і щедрість. Вони користуються вашими ресурсами — грошима, майном чи послугами — без щирої вдячності чи взаємності.
Шукач схвалення
Шукачі схвалення потребують вашої уваги, схвалення і похвали, щоб підвищити свою самооцінку. Їх не хвилює ваш добробут.
Брехун
Брешуть, заперечують і заплутують вас доти, доки ви не перестанете розуміти, що є реальністю, а що ні.
Притягувач проблем
Такі люди живляться хаосом та конфліктами. Вони створюють непотрібну драму у вашому житті або втягують вас у свої проблеми заради власної розваги.
Маніпулятор
Маніпулятори використовують почуття провини й маніпуляції, щоб контролювати вас і отримувати те, що хочуть.
Що змушує людину бути фальшивим другом?
Ось деякі з факторів, які можуть стати причиною того, що хтось стає фальшивим другом:
Егоцентризм
Егоцентрична людина, яка в першу чергу зосереджена на власних потребах і бажаннях, може використовувати когось для досягнення власних цілей, не думаючи про добробут іншої людини. Деякі люди звиклі думати лише про себе.
Невпевненість у собі
Люди, які борються з низькою самооцінкою або почуттям неадекватності, можуть використовувати фальшиву дружбу як спосіб підвищити власну самооцінку. Вони можуть шукати увагу та схвалення від інших, щоб почуватися краще.
Нарцисизм
Фальшивим другом може бути людина з нарцисичними нахилами, каже доктор Дарамус. Нарциси, як правило, мають роздуте почуття власної гідності, помітний брак емпатії до інших і готовність використовувати інших для досягнення своїх цілей.
Психопатія
Люди з психопатичними нахилами також можуть бути фальшивими друзями, каже доктор Дарамус. Психопатія характеризується відсутністю емпатії, маніпулятивною поведінкою та зневагою до прав і почуттів інших.
Дитяча травма
Важкий дитячий досвід також може відігравати певну роль. Людина могла пережити важкі часи в дитинстві та так і не перерости мислення, спрямоване на виживання, каже доктор Дарамус.
Незалежно від причини, чому людина стала такою, якою вона є, ви не повинні дозволяти себе використовувати.
Як фальшива дружба може негативно вплинути на нас
Оманливі стосунки можуть виникнути не з вашої вини. Однак наявність фальшивого друга може вплинути на вас емоційно. Ось деякі з емоцій, які ви можете відчувати, маючи фальшивого друга:
Розчарування
Ви можете часто відчувати розчарування, коли так звані друзі не приходять до вас або не роблять того, що обіцяли.
Зрада
Ви можете почуватися засмученими й зрадженими, якщо дізнаєтеся, що вони розмовляли за вашою спиною, ділилися вашою особистою інформацією з іншими або поширювали чутки про вас.
Гнів та образа
Ви можете відчувати злість і образу через їхні коментарі та дії.
Невпевненість у собі
Фальшиві друзі можуть обдурити вас і змусити сумніватися в собі доти, доки ви не зможете відрізнити, що є правдою, а що — ні.
Цинізм
Досвід фальшивої дружби може змусити вас цинічно ставитися до інших стосунків, які дійсно є справжніми. Ви можете остерігатися зближуватися з людьми й мати труднощі з вірою в щирість їхніх намірів. Вам може бути складно відкритися і впустити інших через страх, що вам знову зроблять боляче.
Травма
Ви можете відчувати себе травмованим через неправильний розвиток стосунків. Емоційні шрами можуть залишатися ще довго після завершення стосунків.
Як поводитися з фальшивими друзями
З’ясувати, що хтось є фальшивим або токсичним другом, непросто. Однак є кілька стратегій, які допоможуть вам впоратися з цим:
Довіряйте своїм інстинктам
Прислухайтеся до свого нутра. Якщо ви відчуваєте, що щось не так із дружбою, не відкидайте свою інтуїцію.
Дайте їм знати, що вам потрібно
Доктор Дарамус пропонує дати друзям зрозуміти, що вам потрібно від них. Дайте їм шанс проявити себе. Не покладайте надії, але звертайте увагу на їхні слова та дії.
Скажіть їм, що вас турбує
Доктор Дарамус рекомендує зустрітися з ними віч-на-віч і розповісти про те, що вас турбує в їхній поведінці. Будьте готові до захисної реакції або заперечення.
Встановіть межі
Встановіть чіткі межі з людиною. Не допомагайте їй і не позичайте нічого, якщо ситуація не зміниться на краще, каже доктор Дарамус.
Обмежте контакт
Будьте готові відпустити людину, якщо вона знову проявить до вас неповагу, каже доктор Дарамус. Зрозумійте, що це нормально — ставити на перше місце своє щастя і добробут.
Шукайте підтримки
Поговоріть про свої почуття з друзями або членами сім’ї, яким ви довіряєте. Якщо вам важко впоратися з наслідками дій несправжніх друзів, зверніться за підтримкою до фахівця з психічного здоров’я.
Практикуйте самозайнятість
Займайтеся тим, що вам подобається. Зосередьтеся на тому, що приносить вам задоволення від себе та свого життя.
Підтримуйте стосунки, які вас позитивно заряджають
Підтримуйте стосунки, які приносять вам радість і щастя. Проводьте час з друзями, які щиро піклуються про вас і приходять на допомогу.
Як будувати справжню дружбу
Ось кілька стратегій, які допоможуть вам побудувати справжню дружбу:
Будьте собою
Справжня дружба ґрунтується на справжніх стосунках. Будьте чесними з собою і дозвольте людям пізнати вас справжніх.
Шукайте людей зі схожими цінностями
Спілкуйтеся з людьми, які поділяють ваші основні цінності та переконання. Це формує міцний фундамент для дружби.
Дайте дружбі час
Доктор Дарамус рекомендує, щоб дружба будувалася повільно. Не поспішайте з цим процесом. Натомість дозвольте стосункам розвиватися природним чином. Моделі поведінки зазвичай з’являються з часом, каже доктор Дарамус.
Переконайтеся, що ваші стосунки – це вулиця з двостороннім рухом
Справжня дружба передбачає взаємні дії. Переконайтеся, що ви не єдиний, хто робить внесок у стосунки.
Надавайте перевагу якості, а не кількості
Зосередьтеся на побудові кількох значущих дружніх стосунків, заснованих на довірі та взаємній підтримці, замість того, щоб намагатися завести велику кількість знайомих.
Пам’ятайте про тривожні сигнали
Звертайте увагу на такі тривожні сигнали, як надмірні лестощі, плітки, маніпуляції або постійне використання вашої доброти.
АВТОРКИ: Елізабет Пламптре, Санджана Гупта
ПЕРЕКАЗ: Ірина Пру
Матеріали
- 10 Signs of a Fake Friend: How to Spot One From a Mile Away
- What Are the Signs That Someone Doesn’t Want to Be Your Friend?
- Lu P, Oh J, Leahy KE, Chopik WJ. Friendship importance around the world: Links to cultural factors, health, and well-being. Front Psychol. 2021;11:570839. doi:10.3389/fpsyg.2020.570839
- Ho CY. Better health with more friends: The role of social capital in producing health. Health Econ. 2016;25(1):91-100. doi:10.1002/hec.3131
- O’Reilly CA, Hall N. Grandiose narcissists and decision making: Impulsive, overconfident, and skeptical of experts-but seldom in doubt. Pers Individ Dif. 2021;168:110280. doi:10.1016/j.paid.2020.110280
- Anderson NE, Kiehl KA. Psychopathy: Developmental perspectives and their implications for treatment. Restor Neurol Neurosci. 2014;32(1):103-117. doi:10.3233/RNN-139001