, ,
Головна » Напрямки »

6 типів стосунків та їхній вплив на ваше життя

Стосунки бувають різних форм — і не всі вони здорові.

Протягом життя у вас буде багато різних типів стосунків. Більшість з них можна класифікувати як стосунки зі знайомими, друзями, сім’єю, романтичними партнерами, сексуальними партнерами, колегами по роботі або ситуативні стосунки. Кожен тип має свої очікування, переваги та виклики. Деякі стосунки є корисними, позитивними, адже надають нам відчуття приналежності до чогось життя. Інші можуть бути менш корисними або навіть мати негативний вплив на наше психічне здоров’я і добробут. Щоб краще розуміти та правильно обговорювати ці стосунки, може бути корисно дізнатися більше про різні типи стосунків, які можуть бути у людини.

Взаємостосунки є життєво важливою частиною життя. Вони можуть варіюватися від близьких та інтимних до віддалених та складних. Незалежно від характеру стосунків, різні типи стосунків допомагають сформувати мережу соціальної підтримки, яка має вирішальне значення для фізичного та психічного добробуту.

У цій статті:

Що являють собою стосунки?

Стосунки — це будь-який зв’язок між двома людьми, який може бути як позитивним, так і негативним.

Ви можете мати стосунки з широким колом людей, включаючи сім’ю та друзів. Фраза “мати стосунки”, хоча часто асоціюється з романтичними стосунками, може стосуватися різних взаємовідносин. “Бути у стосунках” не завжди означає фізичну близькість, емоційну прив’язаність та/або зобов’язання. Люди вступають у різні типи стосунків, які мають безліч варіацій.

Зазвичай стосунки поділяють на сімейні, дружні, сексуальні, робочі та ситуативні. Але кожен з цих видів стосунків має свої додаткові підтипи та характер близькості. Сексуальнім можуть бути відкритими, дружні – платонічними, а сімейні – токсичними чи співзалежними. В цій статті ми розглянемо 6 основних типів близьких взаємовідносин та їх вплив на наше життя.

Платонічні стосунки

Платонічні стосунки — це тип дружби, який передбачає близький, інтимний зв’язок без сексу чи романтики.

Ці стосунки, як правило, характеризуються:

  • Близькістю
  • Любов’ю
  • Розумінням
  • Повагою
  • Турботою
  • Підтримкою
  • Чесністю
  • Прийняттям

Платонічні стосунки можуть виникати в найрізноманітніших ситуаціях і включати дружбу між особами однієї або протилежної статі. У вас можуть виникнути платонічні стосунки з однокласником чи колегою по роботі, або ж ви можете мати подібні стосунки з людиною в іншому середовищі, наприклад, у клубі, спортивній секції чи волонтерській організації, в якій ви берете участь. Цей тип стосунків може відігравати важливу роль у забезпеченні соціальної підтримки, яка необхідна для вашого здоров’я та добробуту. Дослідження показують, що платонічна дружба може допомогти зменшити ризик захворювань, знизити ризик депресії або тривоги, а також підвищити імунітет.

Платонічні стосунки передбачають близькість і дружбу без сексу. Іноді вони можуть змінюватися з часом і переростати в романтичні або сексуальні стосунки. Прикладом може бути ситуація “друзі з вигодою” або “друзі-коханці”.

Читати більше: Що означає “бути у платонічних стосунках” і чому секс не є основою основ?

Романтичні стосунки

Романтичні стосунки — це стосунки, які характеризуються почуттям любові та потягу до іншої людини. Хоча романтичне кохання може бути різним, воно часто має в собі почуття захопленості, близькості та відданості.

Експерти пропонують безліч різних способів описати, як люди відчувають і виражають кохання. Наприклад, психолог Роберт Стернберг пропонує три основні складові любові: пристрасть, близькість і рішення/зобов’язання. Він пояснює, що романтичне кохання — це поєднання пристрасті та інтимності.

Романтичні стосунки мають тенденцію змінюватися з часом. На початку стосунків, коли люди вперше закохуються, вони зазвичай відчувають сильніші почуття пристрасті. Під час цього початкового періоду закоханості мозок виділяє специфічні нейромедіатори (дофамін, окситоцин та серотонін), які змушують людей відчувати ейфорію і “закоханість”. З часом ці почуття починають зменшувати свою інтенсивність. Люди розвивають глибші рівні емоційної близькості та розуміння в міру того, як стосунки стають більш зрілими.

Романтичні стосунки часто бувають запальними на початку. Ось чому ми часто відчуваємо, що не можемо перестати думати про об’єкт нашої прихильності та хочемо бути поруч з ним весь час. Хоча початкові почуття пристрасті з часом зазвичай слабшають, почуття довіри, емоційної близькості та прихильності стають сильнішими.

Читати більше: ЯК КОХАННЯ ЗМІНЮЄ МОЗОК? Від першого погляду до розриву.

Випадкові стосунки

Випадкові стосунки часто мають в собі стосунки на побаченнях, які можуть включати секс без очікування або зобов’язань. Однак експерти припускають, що цей термін є розпливчастим і може означати різні речі для різних людей.

На думку авторів одного дослідження, опублікованого в Canadian Journal of Human Sexuality, випадкові стосунки можуть виглядати наступним чином:

  • дівчата на одну ніч;
  • секс телефоном;
  • партнер для інтимних зустрічей;
  • друзі з привілеями (секс між друзями).

Такі стосунки часто існують досить довгий час, який варіюється за рівнем частоти контактів, типом контакту, ступенем розкриття особистого життя, обговоренням стосунків та ступенем дружби.

Оскільки випадкові стосунки характеризуються спілкуванням і згодою, вони можуть мати кілька переваг у сексуальному плані. Вони можуть задовольнити потребу в сексі, близькості, зв’язку та товаристві без емоційних вимог і енергетичних витрат, властивих більш серйозним стосункам.

Випадкові стосунки, як правило, більш поширені серед молодих людей, але люди будь-якого віку можуть вступати в цей тип стосунків. Ключовими є згода та комунікація.

Відкриті стосунки

Відкриті стосунки — це тип немоногамних стосунків за обопільною згодою, в яких один або кілька партнерів мають секс або стосунки з іншими людьми. У відкритих стосунках обидві людини погоджуються на секс з іншими людьми, але можуть мати певні умови або обмеження.

Відкриті стосунки можуть мати місце в будь-якому типі романтичних стосунків, чи то випадкові, чи то побачення, чи то шлюбні.

Не моногамні стосунки мають тенденцію до стигматизації. Проте дослідження показують, що близько 21%-22% дорослих людей в певний момент свого життя будуть залучені в той чи інший тип відкритих стосунків.

Вірогідність мати відкриті стосунки також залежить від статі та сексуальної орієнтації. Чоловіки за опитуванням мають більшу кількість відкритих стосунків порівняно з жінками; люди, які ідентифікують себе як геї, лесбійки та бісексуали, частіше говорять про попередній досвід відкритих стосунків порівняно з тими, хто ідентифікує себе як гетеросексуали.

Такі стосунки можуть мати як переваги, зокрема більшу сексуальну свободу, так і підводні камені, такі як ревнощі та емоційний біль. Відкриті стосунки є більш успішними, коли пари встановлюють особисті, емоційні та сексуальні кордони та чітко формують свої почуття та потреби.

Відкриті стосунки — це форма консенсуальної немоногамії. Хоча між двома людьми у відносинах існує первинний емоційний і часто фізичний зв’язок, вони обопільно погоджуються на близькість з іншими людьми, які не перебувають у відносинах.

Співзалежні стосунки

Співзалежні стосунки — це незбалансований, дисфункціональний тип стосунків, в яких партнер має емоційну, фізичну або психічну залежність від іншої людини.

Також часто обидва партнери є взаємно залежними один від одного. Обидва можуть по черзі виконувати роль опікуна, чергуючись між тим, хто допомагає, і тим, хто отримує допомогу.

Характерні ознаки співзалежних стосунків:

  • Виступаєте в ролі того, хто дає, в той час, як інша людина виступає в ролі того, хто бере.
  • Докладаєте всіх зусиль, щоб уникнути конфлікту з іншою людиною.
  • Відчуття, що вам доводиться питати дозволу на певні дії.
  • Необхідність рятувати іншу людину від її власних дій.
  • Робити щось, щоб зробити когось щасливим, навіть якщо це викликає у вас дискомфорт.
  • Відчуття, що ви не знаєте, хто ви у стосунках.
  • Підносити іншу людину, навіть якщо вона нічого не зробила, щоб заслужити вашу доброзичливість та захоплення.

Однак не всі співзалежні стосунки однакові. Вони можуть відрізнятися за ступенем тяжкості. Співзалежність може впливати на всі типи стосунків, включно стосунки між романтичними партнерами, батьками та дітьми, між друзями, іншими членами сім’ї та навіть колегами по роботі.

Співзалежні стосунки будуються спільно. У той час як один партнер може здаватися більш “нужденним”, інший може відчувати себе більш комфортно, коли він відчуває себе потрібним. При цьому останній може ігнорувати власні потреби заради потреб партнера.

Читати більше: Ознаки співзалежних стосунків та як змінити їх на здорові

Токсичні стосунки

Токсичні стосунки — це будь-який тип взаємостосунків, коли ваш емоційний, фізичний чи психологічний добробут підривається або перебуває під загрозою. Такі стосунки часто змушують вас відчувати сором та приниження.

Будь-який тип стосунків може бути токсичним, включаючи дружбу, сімейні стосунки, романтичні стосунки або стосунки на робочому місці.

Токсичні стосунки характеризуються:

  • Відсутністю підтримки та звинуваченнями
  • Контролем над поведінкою
  • Неповагою та нечесністю
  • Газлайтингом й ворожістю
  • Ревнощами
  • Пасивно-агресивною поведінкою
  • Поганою комунікацією
  • Стресом

Будь-хто з нас може створити токсичні стосунки. Людина може почати поводитись так, що її поведінка починає викликати токсичні почуття у оточення. Вона може робити це як навмисно, так і не навмисно. Найчастіше токсичні стосунки створюються через минулий досвід, переважно досвід стосунків у родині.

Токсичність може завдати серйозної шкоди вашому здоров’ю. Наприклад, згідно з одним дослідженням, стрес, спричинений негативними стосунками, має безпосередній вплив на серцево-судинне здоров’я. Почуття ізольованості та нерозуміння у стосунках також може призвести до самотності, яка, як було доведено, негативно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я.

Токсичні стосунки можуть бути стресовими, шкідливими та аб’юзивними. Якщо ви перебуваєте в токсичних стосунках з кимось, попрацюйте заради захисту себе над створенням міцних кордонів. Поговоріть з фахівцем з психічного здоров’я або розгляньте можливість розірвання стосунків, якщо вони завдають вам шкоди.

Як підтримувати здорові стосунки?

Незалежно від того, як ви визначаєте свої стосунки, є важливі кроки, які ви можете зробити, щоб забезпечити здоровий зв’язок. Серед стратегій, які можуть допомогти, виділяють такі:

  • висловлення вдячності та подяки;
  • відкрите та чесне cпілкування;
  • бути ласкавими та показувати, що вам не байдуже;
  • взаємна повага;
  • активне слухання;
  • виявлення інтересу один до одного;
  • підтримка та заохочення;
  • відчуття емпатії один до одного;
  • час разом;
  • здорові кордони.

Спілкування часто є найважливішою річчю у стосунках. Хороші стосунки характеризуються чесністю, довірою та взаємністю.

Незалежно від того, який тип стосунків ви маєте з іншою людиною чи людьми, важливо, щоб вони були здоровими. Здорові стосунки характеризуються довірою, взаємоповагою, відкритістю, чесністю та прихильністю.

Ключовим фактором є хороша комунікація.

Ви можете зробити перші кроки для покращення своїх стосунків з іншими людьми. Дві корисні стратегії — дати іншим зрозуміти, що ви піклуєтеся про них, і показати свою вдячність.

Але якщо стосунки викликають стрес або мають ознаки токсичності, шукайте способи встановити чіткі межі, поговоріть з психотерапевтом або навіть розгляньте можливість розірвання стосунків, якщо вони надто сильно впливають на ваше самопочуття.

Соціальні стосунки є важливими, і вони бувають дуже різноманітними, вони можуть забезпечити вам необхідну підтримку та зв’язки, мінімізувати ризик самотності та соціальної ізоляції, а також покращити ваше емоційне здоров’я та самопочуття.

АВТОРКИ: Кендра Черрі (MSEd), Сабріна Романофф (докторка психологічних наук)

ПЕРЕКЛАД: Ірина Пру – оригінальна стаття

Дослідження

Попередній матеріал:
Читати далі: