Сором та провина є важливими емоціями, які виконують різні функції в нашому житті. Сором допомагає нам усвідомлювати свої соціальні ролі і відповідати суспільним нормам, тоді як провина сприяє розвитку нашої моральної відповідальності і бажання виправляти помилки.
Розуміння походження і функцій цих емоцій може допомогти побудувати якісну самооцінку, впевненість та налагодити соціальний контакт.
Сором
Є поєднанням двох базових емоцій: страх + відраза
Сором — це складна та багаторівнева емоція, яка виникає, коли людина відчуває себе неповноцінною, неприйнятною або недостойною у своїх власних очах або в очах інших.
Фокус на собі. “Я поганий”. Відчуття власної неповноцінності або негідності, відраза до себе.
Підриває відчуття власної цінності та самоповаги.
Бажання сховатися, уникати соціальних контактів через страх осуду або відторгнення з боку інших.
Cоромно може бути лише у випадку, якщо вашу помилку бачать інші люди. Наприклад, ви зробили серйозну помилку на роботі і вас сварять ПУБЛІЧНО. Ви відчуваєте сором, тому що ваша помилка стала публічною, і інші тепер знають про ваш провал. Ви боїтеся, що вас будуть зневажати або дивитися на вас з підозрою.
Провина
Є поєднанням двох базових емоцій: радість/смуток + страх
Провина — це складна та багаторівнева емоція, яка виникає, коли людина відчуває відповідальність за свої дії або бездіяльність, які суперечать її власним моральним або етичним стандартам.
Фокс на дії. “Я зробив щось погане”. Дії чи поведінка суперечать внутрішнім стандартам або зовнішнім нормам.
Не підриває відчуття власної цінності, але викликає бажання виправити ситуацію, вибачитись або компенсувати завдану шкоду. В основі лежить смуток через усвідомлення шкоди, завданої своїми діями (або того, що ти отримав радість, коли не мав би) та страх наслідків цих дій.
Провину ви відчуваєте, якщо ви самі розцінюєте цю дію, як негативну. Наприклад, ви зробили серйозну помилку на роботі і знаєте про це. Ви відчуваєте ПРОВИНУ як результат своїх дій (не виправдали очікування). Ця емоція спонукає вас виправили помилку.
Бажаєш дізнатись більше? отримай ⌘PRO доступ
Підписуйся та відкривай повний доступ до всіх преміальних матеріалів.
- Отримай повний доступ до всіх статей і гайдів
- Унікальні практики та кейси, яких немає у відкритому доступі
- Використовуй знання для особистого та професійного зростання