⌘ Pleasure Club · Бібліотека задоволень
Проведіть 20 хвилин у природному середовищі, використовуючи всі органи чуття для максимального занурення в досвід. Спробувати практику →
Використайте спеціальні звуки, які буквально “налаштовують” мозок на стан спокою та креативності. Спробувати практику →
Проведіть 5-10 хвилин у спокої та висловіть собі щиру вдячність: своєму тілу, характеру, діям. Спробувати практику →
Додайте до свого раціону одну порцію ферментованої їжі — тієї, що містить живі пробіотичні культури. Спробувати практику →
Додайте коротку взаємодію з зеленим кольором протягом дня. Це найбільш заспокійливий колір спектру, з яким наш мозок має унікальний еволюційний зв’язок. Спробувати практику →
Проведіть 25-30 хвилин безперервної аеробної активності у помірному темпі для досягнення глибокого ендорфінового потоку. Спробувати практику →
Проведіть від 15 хвилин за спонтанною творчою активністю БЕЗ МЕТИ І КРИТИКИ до результату. Спробувати практику →
Виділіть 60 секунд одразу після пробудження для усвідомленого тактильного контакту з вашим домашнім улюбленцем. Спробувати практику →
Дослідіть свої родинні корені як джерело сили, мудрості та безумовної любові, відчуйте себе частиною великої історії поколінь. Спробувати практику →
Підготуйте три різні сенсорні стимули з однієї або кількох категорій та змініть спосіб взаємодії. “Перезавантажує” сенсорну систему, відновлюючи дитячу свіжість сприйняття. Спробувати практику →
Кілька разів протягом дня зробіть коротку паузу і подумайте про щось настільки величне, що це викликає відчуття здивування та трансцендентності. Спробувати практику →
Знайдіть мінімум одну людину (партнер, друг, родич або ваша дитина) і проведіть разом просту та коротку медитативну практику. Спробувати практику →
Оберіть одну з ритмічних практик і виконуйте її протягом 10 хвилин. Спробувати практику →
Проведіть 15 хвилин на сонці без сонцезахисних окулярів (але, звісно, не дивлячись прямо на сонце!). Спробувати практику →
Проведіть 15-20 хвилин спільної творчості з кимось, відчуваючи як індивідуальні анандамідні хвилі зливаються в колективний потік. Спробувати практику →